A dieta da saúde mental

Uma pesquisa realizada com 1890 pessoas moradoras de Nova Iorque constatou que uma alimentação equilibrada reduz em até 28% o risco de evolução da doença de Alzheimer, em pessoas idosas e com pequeno déficit cognitivo.

A dieta, chamada de Dieta Mediterrânea, é rica em peixes, cereais, vegetais, e gorduras não-saturadas – azeite de oliva - além de pequenas quantidades de laticínios, carne e gorduras saturadas e uma dose mínima de bebidas alcoólicas.

Os mecanismos por trás do efeito benéfico ainda não são claros para os pesquisadores. O efeito sobre o sistema vascular já é conhecido e pode ter um papel no efeito positivo em geral.

Sendo assim, já sabemos, com certeza, que uma dieta equilibrada com alimentos saudáveis só no traz benefícios para o corpo e para o cérebro!

Vamos comer bem, pessoal!!!